第773章 挑战书，但是电子版的！

功法的通、透、形、立、生、长、发这样的功能之外，它更具备外连于浮络、内和于脏器、行达于奇经八脉，透至于十二正经，走经络之司、行内脏之职，以敛菁华之意。这样才能够达到无为法中的有为法的极致……”

    罗竸宁一边教学一些理论知识的同时，用一只红色的马克笔在硅胶垫上画出一个九宫格。

    九宫格的第一格是乾位，罗竸宁写上一个大大的“1”字。

    第二格是坎位，数字是“5”。

    第三格是艮位，数字是3。

    第四个是兑位，数字是2。

    第五格，也就是九宫格最中间的一格是中宫，也是起始的位置，没有写数字。

    第六格，是震位，数字是“7”。

    第七格，是坤位，数字是“6”。

    第八格，是离位，数字是“4”。

    第九格，是巽位，数字是“8”。

    八个方位，分别对应八卦的八个卦位。

    练习凌波微步的九宫图是和五脏六腑相互结合的。

    西为肺，东为肝，南为心，北为肾，东北为胃，西南为脾，东南为胆，西北为大肠。

    “首先，第一步，站到中宫的位置，身体自然站立，面朝北，双手握固放在丹田位置，右手在上，左手在下，保持定心静气，舌抵上腭，齿轻扣或微咬，自然放松。”

    高雅翎按照罗竸宁的教学，站到中宫的位置，开始调整自己的呼吸和动作。

    罗竸宁很有耐心地说道：“什么时候调整到完全放松的境界，告诉我一声。”

    高雅翎没有出声说话，只是点点头，表示自己知道了。

    目视前方，深呼吸，摒弃一切杂念，脑海中不断闪过的各种杂乱念头越来越少，直至完全